Benefícios do Yoga na sua empresa
A fim de proporcionar um ambiente de trabalho mais participativo e produtivo é importante investir na qualidade de vida dos colaboradores. Para isso, o SESI oferece o programa de Yoga na empresa.
A prática milenar, nascida na Índia, ajuda no bem-estar físico, mental e emocional do participante, bem como incentiva os gestores a incluir atividades físicas para suas equipes.
Por que escolher o Yoga?
O método do SESI auxilia no ganho de fortalecimento muscular, flexibilidade e postura adequada; alivia dores e tensões e por utilizar técnicas de trabalho com a memória e a respiração guiada ajudam a reduzir o estresse, a insônia e a ansiedade.
Com isso, o colaborador melhora a produtividade individual e coletiva, e desenvolve mais dinamismo, disciplina e qualidade de trabalho, por meio dos estímulos neurais construídos durante as aulas.
Modalidades de atendimento
Materiais
Descrição
O objetivo da atividade é trabalhar os exercícios do corpo conectados com a mente e os momentos de meditação, para alcançar o equilíbrio e promover a saúde integral.
A modalidade é aplicada de 1 a 2 vezes por semana, com sessões de 15 minutos: aula de relaxamento, respiração e meditação (Pranayamas¹) ou sessões de 30 minutos: aula de prática física (Asanas²), ambas com máximo de 20 alunos por turma.
Pranayamas¹ - técnicas de respiração
Asanas² - técnicas de postura e meditação
